Stres bisa dialami siapa saja, terutama saat aktivitas harian mulai menumpuk.

Untungnya, ada banyak strategi sederhana yang dapat membantu menghilangkan stres tanpa perlu obat-obatan.

Salah satunya adalah berolahraga secara rutin. Gerakan tubuh merangsang produksi hormon bahagia, yang efektif menurunkan rasa cemas.

Metode lain yang banyak direkomendasikan adalah meditasi. Dengan duduk tenang dan fokus pada pernapasan, emosi lebih terkendali.

Menuangkan isi hati ke dalam tulisan juga merupakan cara ekspresif untuk meredakan stres. Hanya dengan beberapa menit setiap hari, kamu dapat merasa lebih lega setelahnya.

Berjalan di taman hijau juga terbukti memberikan ketenangan. Koneksi dengan alam memberi efek relaksasi yang luar biasa.

Waktu istirahat yang memadai sangat berpengaruh. Saat kurang istirahat, tekanan read more makin terasa, maka pastikan tubuh mendapat waktu tidur yang optimal setiap malam.

Kesimpulannya, mengelola stres tidak harus rumit. Temukan cara yang paling cocok dan jadikan rutinitas.